#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram Artwork

Lyt, Lær, Løft

Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!

All Episodes

Lyt, Lær, Løft

#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram

January 20, 2022 • Mathias Haastrup & Jonas Germann • Season 3 • Episode 5

Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode.

En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræver at man kan skelne øvelser fra hinanden og vide hvilke øvelser der træner hvilke muskelgrupper. Vi forsøger i episoden at give dig et overblik over hvordan man kan skelne øvelser.

Vi tager også et nærmere kig på hvordan man deler en træning op over en uge, hvor mange gentagelser man skal tage, hvor meget pause man skal holde mellem sæt, hvilket tempo øvelser skal udføres i mm.

Hvis du synes det er svært at forstå bevægelser med de her beskrivelser, så kan du se det mere visuelt i Mathias' opslag her:

https://www.instagram.com/p/CWaMUUTq5FQ/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/reel/CR-9UkqKzYt/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/CL4Aa1eAmuU/?utm_source=ig_web_copy_link