#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor? Artwork

Lyt, Lær, Løft

Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!

All Episodes

Lyt, Lær, Løft

#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?

August 16, 2023 • Mathias Haastrup & Jonas Germann • Season 3 • Episode 28

Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture.

Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det?

Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.'

Timestamps:
02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast
07:09 At komme i gang med løb (eller andet konditionstræning)
11:47 Time-management som hybrid atlet
13:38 Overlapningseffekten & strukturering
19:53 Velvære, energi og kropsvægt
26:30 Kost og kalorier til Hybrid Træning
29:04 Hybridmål og indsatsen der skal til
35:20 Resultater fra begge dele? CrossFit eksempel
41:45 En lynguide til Hybrid Træning
46:56 Afrunding, løs snak, sved, Oppenheimer og Nolan

Tak fordi du lyttede med!