#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning Artwork

Lyt, Lær, Løft

Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!

All Episodes

Lyt, Lær, Løft

#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning

June 21, 2023 • Mathias Haastrup & Jonas Germann • Season 3 • Episode 26

Man kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikke?

Det skal vi kigge nærmere på i dag! Blandet med lidt videnskab, erfaringer og røverhistorier. Vi starter dog ud med en lille sidestikker om sødemidler, løb og døden.

En lille snak om lidt af hvert:
(00:00) Random introduktion
(01:57) WHO's sødemiddel anbefaling
(07:15) Vi bliver snart 30!?
(15:25) Refleksioner om død og aldring

Dagens emne:
(20:30) Intro til dagens emne
(27:41) Kropsvægt
(34:35) InBodyscannere - muskelmasse og fedtprocent
(39:37) Kalorier, mad og protein
(44:08) Væsketracking
(48:05) Skridtælling
(53:16) Negativ trackings validering
(59:29) Tracking af fremgang af øvelser og løb
(01:03:54) Opsummering om brødknive og en hammer til at børste tænder

Den anden episode om kcal tælling er episode #21.¨

Tak fordi du lyttede med! Møs møs, eller, tuttelu.