Lyt, Lær, Løft
Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!
Lyt, Lær, Løft
#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebånd
•
Mathias Haastrup & Jonas Germann
•
Season 3
•
Episode 22
I denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem.
Vi skal f.eks. kigge nærmere på en række kosttilskud og træningsteknikker.
Som altid blander vi lidt forskning med anekdoter og erfaring. Find timestamps her:
(00:00) Introduktion
(06:40) BCAA / EAA
(10:05) Balletræning - Cable Kickbacks
(16:44) Ashwaganda
(19:31) Træning til failure
(31:43) Kreatin Monohydrat
(35:50) Løb på løbebånd vs. løb udenfor
(42:00) Pause reps
(42:25) Time Under Tension
Jonas' opslag om kreatinmyter: https://www.instagram.com/p/CV2YAcXMEiI/?utm_source=ig_web_copy_link