Lyt, Lær, Løft
Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!
Lyt, Lær, Løft
#20 Gåture for vægttab, Skodøvelser og Multivitaminer
•
Mathias Haastrup & Jonas Germann
•
Season 3
•
Episode 20
I denne episode har vi fået jer til at sende os emner, som vi skal vurdere hvorvidt er overvurderede eller undervurderede. Vi uddyber selvfølgelig hvorfor vi synes det - og krydrer det med konkrete værktøjer, røverhistorier og videnskab.
Det her er runde 1 af 2, vi fortsætter med alle jeres gode emner, i næste episode.
Timestamps til episoden:
00:00 Introduktion og godt nytår
05:51 Squat, dødløft, bænkpres
13:21 Multivitamin
17:00 Hvid monster
21:13 1 under/overvurderet øvelse til over/underkrop
38:23 Køre bulk / cut for muskelmasse
40:32 Gåturer for kcal forbrænding og 10.00 skridt
49:25 Forskellen ml. 400g vs 1000g grønt?
52:30 Have en personlig træner, som personlig træner
55:48 Unilaterale øvelser til Hr. og Fru. Danmark
60:00 Afrunding