Lyt, Lær, Løft
Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!
Lyt, Lær, Løft
#16: Sødemidler, cheatmeals, og dødløft til muskelvækst (5 ting vi tog fejl om)
•
Mathias Haastrup & Jonas Germann
•
Season 3
•
Episode 16
I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om.
Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag tager vi et kig på nogle af de ting, som Jonas især er blevet klogere på.
Undervejs krydrer vi det naturligvis med noget forskning, anekdoter og røverhistorier fra fortiden.
Timestamps til episoden:
Hvad er der sket siden sidst? (00:00)
Introduktion til dagens emne (15:56)
1. Sødemidlers (u)sikkerhed (23:10)
2. Dødløft, bænkpres og squat til muskelvækst (28:35)
3. Dovenskab og viljestyrke (39:00)
4. Muskelopbygning og fedttab på samme tid (48:20)
5. Cheatmeals for cravings og fedttab (52:00)