Lyt, Lær, Løft
Lyt, Lær, Løft er podcasten, hvor du får serveret viden omkring træning, kost og livsstil på en tallerken, hvor der samtidig også er plads til menneskesprog og humor. Dine værter, Mathias Haastrup og Jonas Germann, vil kyndigt forsøge at gøre dig klogere, og forhåbentlig samtidig også få dig til at trække på smilebåndet i ny og næ.Alt i alt:Ned med skuldrene.Op med kinderne.Bliv klogere samtidig.Hvis du synes, at det lyder som en god kombination, så lyt gerne med! Vi lyttes ved!
Lyt, Lær, Løft
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
•
Mathias Haastrup & Jonas Germann
•
Season 3
•
Episode 12
I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.
Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.
Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtage for få kcal?
Øges forbrænding når man så øger kcal indtag igen?
Er der nogle fødevarer som øger forbrændingen?
Derefter besvarer vi spørgsmål "Hvor meget motion er nok til at komme i form?". Det anskuer vi både ud fra muskelopbygning og kondition som mål.
Hvor meget og hvor ofte skal man træne pr. uge?
Hvor mange sæt skal man tage pr. muskelgruppe?
Hvordan griber man lige træning an hvis man ikke har så meget tid?
Undervejs deler vi ud af egne erfaringer og giver selvfølgelig også et indblik i hvad forskningen viser på området.