#9: Vaner - Sådan opbygger du nye og holdbare vaner

I dette afsnit snakker vi om vaner - og hvordan man opbygger nye, holdbare og effektive vaner.

Hvis du ikke vil høre vores lille hygge-introsnak, så kan du hoppe til 09:45

Mange prøver at skabe nye vaner, men lykkes ikke med det - det er der nogle meget specifikke årsager til, som vi giver dig svaret på i episoden. Vaner fungerer nemlig i en helt bestemt rækkefølge, som vi tager dig igennem og giver konkrete eksempler på.

I afsnittet giver vi dig værktøjer til, hvordan du kan implementere nye vaner i din hverdag. Som altid kommer vi med anekdoter fra vores eget liv og erfaringer med klienter.

I afsnittet kommer vi ind på:
- Vanecirklen (Hvordan vaner fungerer)
- De 4 love for holdbare vaner
- Hvordan vaner også er identitet
- Hvorfor vaner tager tid at opbygge
- Habit-stacking (vanekrog)
- Temptation bundling

Som altid vil vi gerne have jeres feedback, så send os gerne en besked - eller smid en anmeldelse på iTunes, Spotify eller der hvor du hører podcast.