#7: Fra madstress til madro

I denne episode tager vi en snak om vejen fra madstress til madro.

Rigtig mange har et svært og udfordrende forhold til mad, og der er mange faktorer som påvirker det forhold. I det her afsnit tager vi et kig på nogle af dem, som vi har set mest i vores arbejde med klienter.

Det er et stort emne med mange nuancer, og det er umuligt for os at afdække alt i én episode. Så se det her som et lille indblik i arbejdet med madro, ikke en komplet guide.

I episoden gennemgår vi:
- Hvorfor restriktioner ikke virker, og hvad man skal gøre i stedet
- Hvordan dine madregler påvirker dit forhold til mad (og eksempler på madregler som de fleste har, men ikke selv ligger mærke til)
- Hvorfor tilgængelighed af mad nogle gange forbedre ens forhold til mad og andre gange forværre det
- Konkrete værktøjer og tips til hvordan man kan forbedre sit forhold til mad, og hvordan kan være nysgerrig på sin egen adfærd og lære af den

Hvis du har en spiseforstyrrelse eller et meget anstrengt forhold til mad, så få professionel hjælp. De værktøjer vi giver i podcasten kan være en hjælp, men det kan aldrig erstatte professionel behandling.

Vi anbefaler at tage kontakt til Parnian: https://www.recoverycoaching.dk/
Mind Institute: https://mindinstitute.dk/
Eller egen læge.

I episoden præsenterer Jonas' kort metakognitiv terapi, men forklaringen er ikke særlig fyldestgørende og giver ikke et billede af hvad metakognitiv terapi egentlig er.  Du kan læse mere om behandlingsmetoden, her: https://mindinstitute.dk/terapi-traening/metakognitiv-terapi.

Vi snakker flere gange om madro på forskellige måder, og madro kan betyde noget forskelligt alt efter hvem man er. Et fagbegreb man normalt bruger om madro er "ubetinget tilladelse", det kan du læse mere om her: https://www.recoverycoaching.dk/2020/07/19/hvad-sker-der-naar-vi-giver-os-selv-ubetinget-tilladelse-til-at-spise/