I denne episode har vi fået jer til at sende os emner, som vi skal vurdere hvorvidt er overvurderede eller undervurderede. Vi uddyber selvfølgelig hvorfor vi synes det - og krydrer det med konkrete værktøjer, røverhistorier og videnskab.
Det her er runde 1 af 2, vi fortsætter med alle jeres gode emner, i næste episode.
Timestamps til episoden:
00:00 Introduktion og godt nytår
05:51 Squat, dødløft, bænkpres
13:21 Multivitamin
17:00 Hvid monster
21:13 1 under/overvurderet øvelse til over/underkrop
38:23 Køre bulk / cut for muskelmasse
40:32 Gåturer for kcal forbrænding og 10.00 skridt
49:25 Forskellen ml. 400g vs 1000g grønt?
52:30 Have en personlig træner, som personlig træner
55:48 Unilaterale øvelser til Hr. og Fru. Danmark
60:00 Afrunding